いつもブログをお読み頂いてありがとうございます(*^_^*)
コンディショニングサロンhome (日本妊活協会認定院)小林亞弓です!!
11月5日(土)
茨城県 筑西市 看護協会のセミナーで
「腰痛改善ヨガ」の講師をさせて頂きました(*^_^*)
今年も、講師依頼のお話を頂きとてもうれしかったです。
ありがとうございました!
前回に引き続き、参加して下さった方もたくさんいました!
楽しみに来て下さるなど
参加して下さった方、本当にありがとうございました!!
みなさん素敵な笑顔ですね(^_^)v
カラダもほぐれてとても素敵な表情です!!
※写真の許可は頂いています。
みなさんに出会えた事に感謝いたします。
ありがとうございました(*^_^*)
やはり職業病ともいえる腰痛
参加された方の殆んどが腰痛に悩まされていました。
さらに、「身近に腰痛の方がいます」という方を合わせると
9割以上の方が腰痛を身近に感じていらっしゃいました。
やはり、腰痛は私達にとって切っても切り離せない症状だと
改めて感じました。
では、少し腰痛についてお話していきますね(^_^)
腰痛は国民病
<悩んでいる症状>
男性 1位 腰痛 2位 肩こり
女性 1位 肩こり 2位 腰痛
といったデータがあります。
現在は、スマートフォンの普及などにより「頭痛」が上位に上がってきているとのことです。
腰椎と頸椎はとても関係があるといわれているので、データの結果は納得ですね。
頸椎からの肩こり、頭痛はとても多いです。
当院でも、腰痛の方の殆んどの方が肩こりや頭痛などの症状も同時に抱えている方が多いです。
なぜ腰痛が多いのか
人間は、昔々4本で歩いていましたよね!四つん這い!
それが2本で立つ様になりました
水平だった背骨が垂直に立つ様になり、
上半身の重みを支えるようになり、
両手は自由に使える様になりましたが・・・
腰への負担が増強!!したというわけです。
姿勢が椎間板に与える影響
良い姿勢、正しい姿勢では椎間板には均一にストレスが加わりますが
円背などの不良姿勢ではストレスが不均一になりますね。
不良姿勢は普段何気なくとっている姿勢です。
車の運転中やソファーでスマートフォンをしている姿勢
授乳中の姿勢などもですね。
長時間同じ姿勢をしていると椎間板へのストレスが増強してしまうので
定期的に、違う姿勢をとるなどの工夫してみて下さい。
不良姿勢の継続は、椎間板だけでなく、筋肉や筋膜などにも影響を及ぼし
痛みの原因にもなりますよ!!!
「姿勢」
一度、自分の特徴やクセなどを確認してみるのも良いかもしれませんね。
どこにストレスがかかっているのか、
どの筋肉が弱いのか、
どの筋肉が硬いのか等々・・・
当院は、姿勢の確認などもしているので、お気軽にご連絡下さいね(^_^)
不調は感じてないですが「自分の体をしりた~い」っという相談も多いので
そんな風に、たくさんの人が自分の体に意識がむいてくれると嬉しいですね(^_^)
ではでは今日はこの辺で(*^_^*)
次回、腰痛予防に向けたお話もさせて頂きますね!!!
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